Как выбрать матрас для сна
За время сна организм человека должен максимально восстановиться, чтобы он смог вступить в новый день с силами.
Хороший отдых зависит от двух составляющих:
- Продолжительности, условий.
- Качества матраса, подушки и постельного белья.
Эти признаки связаны между собой. Низкую продолжительность сна и некачественное постельное бельё может компенсировать хороший матрас, ведь именно он является опорой для позвоночника.
При подборе матраса покупатели сталкиваются с большим разнообразием товаров. Неправильный выбор может привести к лишним тратам и ухудшению состояния позвоночника. Во избежание, перед покупкой необходимо учесть:
- мягкость/жёсткость модели;
- вес спящего;
- размер и высоту.
Жесткость изделий
Это основополагающая характеристика любого матраса. Здесь действует правило «золотой середины»: самое популярное спальное оборудование имеет среднюю жёсткость. Именно оно способствует полному расслаблению организма.
Но не исключены и другие случаи. Всего выделяют 3 типа матрасов:
- Повышенной жёсткости. Этот тип спального оборудования назначается в оздоровительных целях. Например, если человек имеет серьёзные заболевания позвоночника, такие как остеохондроз, то его спасением будет такой матрас. Во время сна он не доставляет «чувства блаженства», но идеально справляется с поставленной задачей – поддерживает позвонки. Учёные рекомендуют такую модель людям с хорошим здоровьем, считая его панацеей от многих проблем. Однако для людей в возрасте от 50 лет не следует экспериментировать с жёсткостью, ведь это может привести к неприятным последствиям. Наполнители в твёрдых матрасах – уплотнённый пенополиуретан, кокосовые волокна и композиты. Покупать их можно только после консультации врача.
- Средней жёсткости. Самый популярный вариант. Подойдёт среднестатистическому пользователю без проблем со здоровьем. В выборе материала предпочтение стоит отдавать струттофайберу, искусственному латексу (средний ценовой сегмент) и натуральному латексу и кокосовой кайре (в более дорогих моделях).
- Низкой жёсткости. Подходит для пожилых людей и детей 8-15 лет. Относится к ортопедическим за счёт набивки. Не подойдёт людям с повышенным весом.
Как выбрать матрас под свой вес
Вес — второй параметр, который стоит учитывать при выборе спального оборудования. От него зависит срок службы изделия и ощущения спящего.
Чтобы выбрать матрас, нужно внимательно изучить прилагаемую к нему инструкцию. В ней должно быть указано, на какой вес рассчитана модель. Желательно брать «с запасом» в 5-20 килограммов. Человек средней комплекции точно угадает с жёсткостью, а людям с нестандартным весом необходимо выбирать внимательнее. К примеру, модель средней жёсткости для человека весом от 100 кг будет казаться мягкой, а весом 40-50 – жёсткой.
Экспериментально доказано, что:
- Высокий матрас подходят людям с избыточным весом от 100 кг.
- Изделие средней толщины подходит людям с весом 70-90 кг.
- Самый тонкий матрас – для людей с небольшим весом 40-50 кг.
В магазинах часто предлагают наматрасники – изделия толщиной в несколько сантиметров. Они являются мини-версией матраса, но не подходят для сна. Приобретаются для дивана или кровати, их функция – выравнивание поверхности.
Какие параметры должен иметь матрас
Среди основных параметров выделяют размер и высоту. Они взаимосвязаны друг с другом и, если подобраны правильно, доставляют приятные ощущения спящему.
Тонкие матрасы выглядят более эстетично, однако оказывают губительное влияние на позвоночник; способствуют плохому сну и развитию болезней. Использовать их рекомендуется только для детей и сезонно.
Для постоянной эксплуатации следует приобретать матрасы с параметрами:
- Толщиной от 14 до 30 сантиметров (для взрослого человека).
- Элитные модели – от 24 до 40 см. От цены зависит плотность материала.
- По статистике, средняя высота – от 19 до 23 см.
Для детей до 4 лет можно спокойно пользоваться матрасом 3-6 сантиметров. Но после этого возраста стоит покупать более высокий, чтобы не навредить ребёнку.
Подходящие по параметрам матрасы могут не соответствовать характеристикам его кровати. В идеале рекомендуется покупать вместе с матрасом и кровать. Но на практике такие покупки совершаются редко, поэтому:
- Ширина изделия должна точно сходиться с кроватью. В противном случае края матраса будут свисать или наоборот торчать. В обоих случаях это приведёт к дискомфорту во время сна, а также неэстетичному виду.
- Аналогично дело обстоит с длиной.
Существуют стандартные величины оборудования для односпальных и двуспальных кроватей. В первом случае – это 80х190, 80х200, 90х200. Во втором – 120х200, 140х200, 160х200, 180х200. С такими параметрами сложно ошибиться, да и аксессуаров на них в магазинах в избытке. Также можно сделать заказ по индивидуальным меркам. На этом специализируются производители спальных комплектующих.
Материалы с эффектом памяти
В основе изделий с эффектом памяти, или меморикс, лежит материал, созданный в 70-х годах для космонавтов. Он снижал нагрузку на тело во время полёта.
Пена с эффектом памяти – синтетический материал. Модель из него принимает форму тела спящего, а только потом приобретает первоначальный вид.
Существуют модели, наполненные пеной с эффектом памяти целиком, так и комбинированные с другими наполнителями. Например, той же кокосовой койрой. Жёсткость такая же, как и у стандартных матрасов — 30-90 кг/куб.м.
Эффект ощущается только при толщине 6-16 см. Чем плотнее — тем выше цена.
Преимущества моделей с эффектом памяти:
- ортопедические свойства;
- гипоаллергенный состав;
- на двуспальной кровати спящие не будут чувствовать движения друг друга;
- не способствует появлению болезненных микроорганизмов и паразитов;
- долгий срок службы.
Существуют и «подводные камни». Самые существенные:
- высокая цена за адекватное изделие;
- согревающий эффект, доставляющий неудобство летом;
- запах химических составляющих в первое время.
Как понять, что куплен неправильный матрас?
После длительного сна на неровной поверхности позвоночник искривляется. Если на ровном матрасе в первые 14-21 дней использования ощущаются неудобства – это нормально. Позвонкам нужно время, чтобы выпрямиться.
Но если после 2-3 месяцев неприятные ощущения остались, есть вероятность, что жесткость модели подобрана неверно.
Продолжительность сна
Матрас должен делать сон приятным и глубоким. Нормальное время сна – 8 часов. Но также доказано, что 3-4 часа в идеальных условиях помогают организму восстановиться. Нужно прислушиваться к собственным ощущениям: сколько хватает сна, столько и нужно времени тратить на него.
При выборе матраса для сна главное — понять, на каком вы испытываете чувство полного расслабления. В конечном итоге правильный вариант найдётся для каждого.
новое исполнение, заслуживающее наиболее высокой оценки
